Ohtani n’a pas pris de muscle avec les boissons protéinées. Lorsqu’il essayait de grossir au début de sa carrière, l’un des changements les plus importants qu’il a apportés a été d’augmenter sa consommation de glucides. Il est devenu inconditionnel avec sa consommation de riz. Cela l’a aidé à augmenter ses calories sans se sentir trop rassasié, ce qui lui a permis de prendre plus facilement du poids et de développer ses muscles. Les protéines sont toujours importantes. Mais les protéines à elles seules ne construisent pas les muscles. Le muscle nécessite des calories. Et les glucides sont l’un des moyens les plus simples pour les athlètes d’augmenter leur consommation totale de carburant. C’est pourquoi des aliments comme : – Le riz – Les pommes de terre – Les patates douces – L’avoine – Les fruits font souvent une plus grande différence que l’ajout d’un autre shake protéiné. La plupart des athlètes qui tentent de gagner du muscle n’ont pas besoin de plus de protéines. Ils ont besoin de plus de CARBURANT. Que fais-tu en ce moment pour prendre du muscle ?
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