L’entraînement musculaire pour le football présente les joueurs de football de haut niveau Stefan de Vrij, Jan Wuytens, Eiji Kawashima, Mathias Bossaerts, Clement Tainmont, David Pollet, Igor Vetokele, Elias Lampis, William Benka Davies, Mitch Dekuyper, Jeremie Cima. https://www.routledge.com/products/9781138957152 La force et la puissance sont des éléments clés de la performance au football. Un joueur plus fort peut sprinter plus vite, sauter plus haut, changer de direction plus rapidement et frapper le ballon plus fort. Strength Training for Soccer présente la science de l’entraînement en force pour le football. Travaillant à partir d’une solide base de preuves, il explique comment développer une routine d’entraînement qui intègre les différentes composantes de la performance au football, y compris la force, la vitesse, la coordination et la flexibilité, et décrit les stratégies de périodisation modernes qui maintiennent les joueurs plus près de leur apogée sur une période prolongée. . Traitant des thèmes de la prévention des blessures, de la rééducation et des interventions, ainsi que de la performance, le livre propose un guide unique sur les principes de la force et du conditionnement dans un contexte de football. Entièrement référencé et plein d’exercices pratiques, de descriptions d’exercices détaillées, de programmes d’entraînement et de plans annuels, Strength Training for Soccer est une lecture essentielle pour tous les étudiants en force et conditionnement et tout entraîneur ou entraîneur travaillant dans le football. Musique : Firebrand – Kevin McLeod
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